인후통 증상과 인후통에 좋은 음식
안녕하세요. 효능박사입니다. 인후통은 코로나 오미크론의 대표적인 증상이라고 알려져 있습니다. 실제로 많은 분들이 극심한 인후통으로 고생하고 계시는데요, 인후통 증상은 어떤 것인지 인후통을 완화시키기 위해서 가정에서 할 수 있는 민간요법으로 인후통에 좋은 음식까지 알려드리겠습니다.
인후통 증상
인후통이란 목 안의 편도가 아픈 것을 말하며, 침을 삼키거나 음식을 삼킬 때 목이 아픈 것이 대표적인 인후통 증상입니다. 인후통이 심하면 편도와 연결된 귀까지 아픈 경우가 있습니다. 인후통의 원인은 세균 감염, 바이러스 감염, 음주, 역류성 식도염, 알레르기 반응, 건조한 실내, 말을 많이 하거나 소리를 지르는 등 목을 과도하게 사용했을 경우 발생합니다.
편도가 부어 인후통이 생겼을 경우 손으로 목젖 부위를 만지거나 육안으로 입을 벌려 확인했을 때 부어 있는 것이 확인 가능하기도 하며, 이 경우 이비인후과에 내원하여 진찰을 받아보시는 것을 권장합니다.
코로나 감염?
인후통 증상을 느끼면 혹시 나도 코로나 오미크론에 감염된 것은 아닐까 하는 걱정이 드실 텐데요. 코로나 오미크론에 감염된 사람들도 모두 다 같은 정도의 인후통을 겪는 것은 아닙니다. 사람에 따라서 하루 이틀내에 극심한 정도의 발열과 인후통을 겪는 사람도 있고, 목이 단순히 까끌거리고 칼칼한 느낌의 인후통을 겪는 사람도 있습니다.
증상을 느꼈다면 가능한 빠른 시일에 내원하여 신속항원검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 신속항원검사를 통해 음성을 확인 받으셨다면 인후통이 심해지지 않게 몸을 관리할 수 있고, 양성 확인을 받으셨다면 코로나19를 빨리 치료할 수 있어서 좋습니다.
인후통 방치
인후통을 방치하게 되면 자연스럽게 통증이 사라지는 것이 일반적이지만, 때때로 인후통 증상이 더 심각해져 편도가 상하게 되고 목소리에 변형이 올 수 있습니다, 인후통이 세균감염으로 인해 발생하는 경우 염증이 심해져 몸에 열이 날 수 있으며, 편도 관리가 안 되는 경우 만성편도염으로 발전되어 편도결석이 생길 수 있습니다. 편도결석은 편도에 음식물찌꺼기와 세균이 뭉쳐 생기는 것으로 입냄새를 동반하여 일상생활에 불편함을 주게 됩니다. 편도결석이 생긴 이후에는 편도 절제 수술이 가장 확실한 치료 방법으로 인후통이 심해지지 않게 편도염을 사전에 관리하는 것이 가장 중요합니다.
인후통에 좋은 음식
인후통이 심할 때, 인후통을 관리하기 위해 처방받은 약 이외에 가정에서 하면 좋은 것들에 대해 말씀드리겠습니다.
꿀
꿀은 항세균, 항바이러스 효과가 있는 음식입니다. 꿀은 강력한 살균 작용과 향균 효과가 있어 구내염, 잇몸질환 등 염증에 좋다고 널리 알려졌습니다. 꿀은 꿀 그 자체로 보관하면 몇십 년도 보관할 수 있을 정도로 세균이 살기 힘들고, 꿀에 세균이 들어간다 하더라도 2시간 이내에 사멸할 정도로 항균 효과가 좋습니다. 인후통이 염증에 의한 인후통이라면 꿀 그대로 한 숟가락 떠서 드셔도 좋고, 따뜻한 물에 풀어 꿀물로 음용하셔도 인후통에 좋습니다.
꿀의 효능과 꿀 활용법 등에 더 궁금하시면 아래의 포스팅을 확인하세요.
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소금물
소금은 살균 소독 효과가 있어 예로부터 치약 대신으로 사용하기도 했습니다. 적당히 짭짤하게 느낄 정도로 소금물을 만들어 목구멍까지 잘 가글 하면 세균을 없애고 염증을 완화하는데 도움이 됩니다. 소금물의 농도는 3%가 적당하며 너무 짜면 점막 손상이 있을 수 있다고 합니다. 이때, 소금은 반드시 천일염 또는 죽염을 이용해야 합니다.
저녁 양치 후, 자기 전에 소금 가글을 하시고 자면 가래도 줄고, 목 통증도 많이 완화 됩니다.
수분 섭취
인후통을 겪을 때는 목을 건조하지 않게 관리해주는 것이 중요합니다. 목이 건조하면 인후통이 더욱 악화되기 때문인데요. 물을 충분히 섭취하되, 한꺼번에 많이 마시는 것이 아닌 나누어 자주 마시는 것이 좋습니다. 실내가 건조하다면 가습기 등을 이용해 습도를 조절해주는 것도 도움이 됩니다.
충분한 수면과 휴식
몸이 피로해서 면역력이 약해지면 인후통이 더 쉽게 올 수 있습니다. 몸이 컨디션을 유지할 수 있도록 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
이상으로 인후통 증상과 인후통에 드시면 좋은 음식 등을 알려드렸습니다. 빠른 쾌유를 빕니다.
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