변비와 다이어트에 좋은 차전자피의 효능

안녕하세요. 효능박사입니다. 3월. 봄의 초입인데요. 3월이 역시 봄은 봄인 것인지 날씨가 제법 풀려 요즘에는 한 낮 온도가 10도 정도 하고 있습니다. 더워진 날씨에 맞춰 옷도 점점 가벼워지고 있는데요. 저도 이렇게 봄이 돼서 봄 옷을 입으면 겨우내 부쩍 찐 살을 실감하게 됩니다. 그래서 요새는 다이어트에 도움이 되는 음식을 자꾸 찾아 먹게 되네요. 오늘은 다이어트에 좋은 식품 중 하나인 차전자피에 대해 말씀해드리려고 합니다. 차전자피는 변비에도 좋은데 다이어트 중에는 음식 섭취량이 적어져 변비에 걸리기 쉽죠! 그때 장내 노폐물을 빼주는 고마운 역할을 한답니다.

차전자피란

차전자피란 질경이 씨앗의 껍질인데요. 차전 자피를 먹으면 장내에서 물과 만나 엄청나게 팽창하게 되어 변비에 약으로 자주 쓰이는 음식입니다. 가루나 환으로 주로 섭취하며 변비에 효과가 있는 많은 식품들이 차전자피 성분을 함유하고 있습니다. 특히 차전자피는 식이섬유가 성분의 80%에 해당하여 식이섬유가 정말 풍부한 식품입니다

 

차전자피의 효능

변비 개선, 과민성대장증후군 개선  차전자피의 효능이라 하면 뭐니뭐니해도 변비 개선 효과가 첫 번째입니다. 차전자피는 천연재료에서 나온 변비치료제로 80%가 식이섬유로 구성되어 있습니다. 물과 함께 마시면 엄청나게 팽창하여 변비에 도움을 줍니다.

다이어트 차전자피는 체내 콜레스테롤을 개선시켜주어 다이어트에 도움을 줄 수 있고 체내 콜레스테롤 조절이 필요한 사람에게 도움을 줄 수 있습니다.

 

차전자피 먹는법

차전자피를 먹는 법은 가루나 환으로 먹는 방법이 있습니다. 가루나 환을 물과 함께 섭취해줍니다. 이때, 물의 양을 충분히 많이 마셔야 효과가 있으며, 물을 너무 마시지 않거나 커피 등의 섭취로 배출되는 물이 많게 되면 오히려 변이 딱딱하게 된다고 합니다.

이에 외도 차전자피를 이용해 베이킹을 하는 방법도 다이어터들에게 이용되고 있습니다. 차전자피 가루로 빵을 만들면 탄수화물을 먹지 않는 키토 식단에도 이용될 수 있고, 다이어트에도 좋기 때문에 차전자피를 구입하시면서 함께 도전해보시면 좋을 것 같습니다. 특히 다이어트 중에도 빵을 참기 힘든 빵순이 다이어터들에게 도움이 되겠네요.

https://www.youtube.com/watch?v=JTvIfiUdXzU

 

차전자피 부작용

차전자피를 잘못 복용하면 부작용이 있을 수 있습니다. 특히 대변이 너무 많이 체내에 축적된 경우, 장폐색이 있는 경우, 대장 질환이 있는 경우에는 피해 주시는 게 좋습니다. 임산부는 안 드시는 게 좋으며, 장기간 복용하면 내성이 증가할 수 있으므로 너무 장기간 드시지 않는 게 좋습니다.

차전자피는 그래도 다른 변비 치료제들에 비해 부작용이 적은 편이지만 차전자피 알레르기가 있으시다면 발진, 가려움, 구토, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으니 부작용이 발생하면 즉시 복용을 중단하고 의사와 상의하세요.

 

이상으로 차전자피의 효능, 부작용, 먹는 법을 알려드렸습니다. 감사합니다.