역류성 식도염 증상

역류성 식도염은 현대인들이 많이 걸리기 쉬운 질병 중 하나입니다. 역류성 식도염 증상은 다양해서 역류성 식도염인지도 모르고 지내는 경우도 많으며, 일상생활에 큰 불편함이 없다고 생각하여 방치하는 경우도 많습니다. 하지만, 증상을 조기에 발견하고 치료하지 않으면 만성 역류성 식도염이 될 수 있으므로 역류성 식도염 증상이 의심된다면 치료를 위해 노력하셔야 합니다. 본문에서는 역류성 식도염의 증상과 역류성 식도염의 원인, 역류성 식도염에 좋은 음식과, 역류성 식도염 치료법에 대해 말씀드리겠습니다.

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- 목차: 역류성 식도염 증상 -
1. 역류성 식도염이란?
2. 역류성 식도염 원인
3. 역류성 식도염 증상
4. 역류성 식도염에 좋은 음식
5. 역류성 식도염 치료

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 역류성 식도염이란?

역류성 식도염이란 위장에 있는 위액이나, 내용물 등이 식도로 역류하여 일으키는 질환을 말합니다. 위액이나 위산이  식도로 역류하게 되면 식도를 자극하게 되고 결국 식도의 점막이 손상되어 염증이 생기게 됩니다.

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 역류성 식도염 원인

 

역류성 식도염이 생기는 이유는 다음과 같습니다.

1.  위장의 괄약근 압력이 낮은 경우
   (위장의 내용물이 넘어오지 못하도록 조여주는 괄약근이 느슨해짐)
2.  식도에 좋지 않은 생활습관 ( 밤 늦게 야식 먹기, 식사 후 바로 눕기)
3.  스트레스로 인한 역류 (스트레스는 위장 기능을 떨어뜨리고 과도한 위산분비를 촉진)
4.  과식 등으로 위장 안이 꽉 찬 경우 ( 위장 내용물이 너무 많으면 식도로 역류)
5.  배의 압력 증가( 복대 착용, 잦은 기침으로 압력이 증가하면 역류가 일어나기 쉬운 상태가 됨)

 

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역류성 식도염 증상

 

1. 가슴 쓰림

명치 끝에서 목구멍 쪽으로 올라오는 타는 느낌, 쓰린 느낌, 뜨거운 느낌, 화끈 거림 등을 느낍니다. 명치 쪽 가슴이 타는 듯이 뜨겁고 쓰리다면 역류성 식도염 증상이 아닌지 의심해보세요.

 

2.  흉통

가슴앓이는 역류성 식도염 증상 중 가장 흔한 증상입니다. 음식을 삼키기 어렵다고 느낄 수 도 있으며 오목가슴, 목 등의 뼈가 아픈 경우가 있습니다.

 

3. 만성기침

감기에 걸리지 않았는데도 기침을 계속해서 합니다. 목 끝이 불편하기 때문에 불편함을 없애기 위해 기침을 계속하게 됩니다. 특별히 다른 아픈 증세 없이 만성 기침을 하신다면 역류성 식도염 증상이 아닌지 의심해보아야 합니다.

 

4. 이물감

 

음식을 먹지 않은 경우에도 목 끝에 이물감이 있다고 느낍니다. 가래가 꼈나 싶지만 가래보다는 위산과 같이 시큼한 맛의 끈적이는 액체가 올라오는 경우가 많습니다.

 

5. 신물, 쓴물이 넘어옴

 

평소에 목 끝에서 신물이나 쓴 물, 또는 음식물이 넘어오는 증상이 있다면 역류성 식도염 증상을 의심해보아야 합니다. 처음에는 특별한 불편함 없이 신물, 쓴 물이 넘어오는 것으로 시작할 수 있습니다. 목에서 신물이나 쓴 물이 올라온다면 다른 증상들이 동반되기 전에 역류성 식도염의 증상이 아닌지 확인하고 조기 치료해야 합니다.

 

6. 구취

역류성 식도염이 생기면 위에서 음식이나 다른 내용물들이 넘어와서 구취가 발생할 수 있습니다. 특별히 충치가 없는데도 입냄새가 심하다면 역류성 식도염을 의심하셔야 하며, 이런 경우 편도까지 상하게 할 수 있으므로 구취 등 입냄새가 발생한다면 역류성 심도염 증상이 아닌지 확인해보셔야 합니다.

 

7. 목이 마르는 느낌

식도가 위산이나 위액 등으로 손상되어 식도가 마르는 느낌, 목이 자꾸 건조한 느낌이 들기 쉽습니다. 

 

8. 헛트름

평소에 헛트름을 자주 하시는 분이라면 역류성 식도염 증상 이 아닌지 확인해보셔야 합니다. 위장의 기능이 약해져 위장의 내용물이 계속해서 위로 올라오려는 증상일 수 있습니다.

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역류성 식도염에 좋은 음식

 

1. 양배추

양배추는 위장에 좋은 비타민 U 성분이 풍부하여 소화를 돕고 위장 기능을 향상해주는 음식입니다. 양배추는 위장을 보호할 뿐 아니라 손상된 위장 점막을 재생시켜주어 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 특히, 속 쓰림을 동반한 역류성식도염을 겪고 계시다면 양배추는 속쓰림을 완화시켜주는데 도움이 됩니다. 양배추 100g~120 g을 매일 꾸준히 섭취해주시면 위장이 튼튼해지고 소화기능이 좋아집니다. 

 

2. 마

끈적끈적한 마의 점액질 성분은 위장을 보호하면서 단백질 흡수를 돕는 역할을 합니다. 소화효소를 함유하여 소화가 잘되도록 도와 역류성 식도염이 발생하지 않도록 돕는 역할을 합니다. 

 

3. 감자

역류성 식도염에는 알칼리성 식품이 도움이 됩니다. 감자는 역류성 식도염에 좋은 알카리성 음식으로 위장 점막의 염증을 완화시켜주고 위산을 중화시켜주는 역할을 합니다. 또한, 소화가 편할 뿐 아니라 소화가 잘 될 수 있도록 돕기 때문에 위에 부담이 없어 역류성 식도염에 도움이 됩니다.

 

4. 바나나

바나나 역시 역류성 식도염에 좋은 알카리성 식품입니다. 위산을 중화시키고 위 점막을 보호해주는 역할을 합니다. 특히 바나나의 펙틴은 위장 건강에 도움이 된다고 알려져 있으며, 식이섬유가 풍부한 식품으로 소화가 잘됩니다. 지방과 단백질이 적어 위에 부담이 없는 역류성 식도염에 좋은 음식입니다.

 

5. 매실

매실은 예로부터 우리나라의 천연 소화제로 쓰일 정도로 소화에 좋은 음식입니다. 매실은 위장 기능을 촉진하여 소화불량에 도움을 주고, 염증 완화에도 효과가 있어 위염에 도움을 줍니다. 

 

6. 생강

생강은 위장 질환 예방에 도움을 주는 음식으로 위벽을 보호하며 소화가 잘되도록 돕습니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어 우리 몸의 혈액 순환이 잘되게 도와 위장 운동을 촉진합니다. 몸의 혈액순환이 원활하면 전체적으로 건강에도 이로우므로 생강을 음식에 곁들여 드시거나 차로 드시면 좋습니다.

혈액순환이 안되면 어떤 증상이 생기고 혈액순환이 잘되면 어떤 점이 좋은지 궁금하시면 아래를 참고하세요

혈액순환이 안되면 나타나는 증상과 혈액순환에 좋은 음식

 생강의 효능에 대해 더 많이 알고 싶으시면 생강의 효능을 확인해보세요

몸을 따뜻하게 해주어 목감기에 좋은 생강효능

 

 

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역류성 식도염에 나쁜 음식

역류성 식도염에 좋지 않은 음식을 이해하기 쉽도록 세 가지로 분류해서 알려드리겠습니다. 역류성 식도염이 있으면 아래의 음식을 가급적 피하시는 게 좋습니다.

 

1. 기름진 음식

지방이 많이 함유되어 있는 곱창, 대창, 막창이나 자장면, 치킨, 피자, 닭강정, 튀김, 등은 소화가 잘 안 되어 역류성 식도염에 나쁜 음식입니다.

 

2. 식도에 자극을 주는 음식

식도에 자극을 주는 너무 매운 음식, 예를 들어 떡볶이, 매운 짬뽕, 매운 라면, 식도를 자극하는 콜라 사이다 등 탄산음료, 신 음식(레몬즙, 레몬주스)

 

3. 카페인이 들어있는 음식

카페인이 들어 있는 음식도 역류성 식도염에 좋지 않습니다, 커피는 물론이고, 녹차, 홍차, 초콜릿도 역류성식도염에는 좋지 않습니다.

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역류성 식도염 치료

역류성 식도염은 병원에 가서 역류성 식도염 치료제를 처방받는 것이 전부가 아닙니다. 역류성 식도염은 대부분 생활습관으로 인해 생기기 때문에 생활습관의 변화 없이는 치료가 어렵습니다.  

1. 병원에 방문하시면 내시경, 식도 산도 검사, 식도 내압 검사를 통해 지금 겪고 있는 증상들이 역류성 식도염에 의한 것인지 확인받을 수 있습니다. 제산제, 위산분비 억제제, 장운동 촉진제 등을 사용할 수 있으며, 역류성 식도염은 기본적으로 생활습관 개선과 병행되는 것이므로 수개월 동안 인내심 있게 치료를 해야 합니다.

2. 생활습관 변화

역류성 식도염 치료에는 생활습관 변화가 아주 중요합니다. 역류성 식도염 치료에 좋은 생활습관들을 알려드리겠습니다.

1. 과식을 조심해야 합니다. 과식을 하면 위장에서 담을 수 있는 내용물들이 넘쳐 역류할 수 있습니다.
2. 야식을 삼가야 합니다. 최소 취침 2시간 전에는 야식을 먹지 않도록 합니다.
3. 식사 후 바로 눕지 않도록 합니다. 식 후 3시간 정도는 앉거나 서는 등 음식을 소화할 시간을 주어야 합니다.
4. 음식을 조심합니다. 기름진 음식, 술, 담배, 커피, 초콜릿 삼가고 지방 섭취를 줄여야 합니다.
5. 복용 중인 약이 괄약근 압력을 낮출 수 도 있습니다. (수면제, 통풍 약 등)
6. 식도 점막을 자극하는 신 주스, 토마토, 탄산음료를 삼갑니다.
7. 비만은 체중을 줄입니다.
8. 몸에 압력을 가하는 옷을 입지 않습니다.
9. 역류가 심한 경우 몸을 숙이는 동작도 좋지 않으므로 피합니다.
10. 취침 시 침대의 상체 부분을 살짝 높여 역류를 방지합니다.
11. 금연합니다. 

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마치며

이상으로 역류성 식도염이란 무엇인지, 역류성 식도염 증상은 무엇인지, 역류성 식도염에 좋은 음식은 무엇인지에 대해 알아보았습니다. 역류성 식도염은 그냥 두어 증상이 심해지면 식도 협착으로 음식을 삼키기 힘들 수 있으며, 식도암, 위암으로 진행될 수 있으므로 증상이 가벼울 때 반드시 치료를 해야 합니다. 역류성 식도염은 생활습관의 개선이 중요한 만큼 80% 재발하므로 꾸준히 건강관리에 힘써야 합니다.